Teu aya anu kedah kagum ku frasa "inuman nginum kanggo sabulan." Anjeun kedah nginum henteu ukur cai, tapi rupa-rupa inuman, kitu ogé haseum.
Kanggo barudak kaldudo geulis, anjeun tiasa tolérasi sapertos aset anu teu biasa!
Diet nginum sabun, nginum diet: menu salami 30 dinten, kaluar tina diet nginum pikeun 30 dinten
Henteu sadayana tiasa lengket kana diet kanggo sasarengan. Nanging ngan upami upami éta mangrupikeun diet inuman kanggo 30 dinten. Éta seueur pisan macem, gampang pisan calik, sareng rada épék. Diet ieu paling cocog pikeun jalma anu beurat beurat, gaduh bertos anu hadé pikeun leungit beurat sareng ngagaduhan anu kuat.
Diet inuman kanggo sabulan hartosna kanggo tilu puluh dinten anjeun bakal tuang ngan ukur tuangeun cai sareng sababaraha jinis inuman. Tangtu, peran gedé ogé dimaén ku cai biasa, anu sok muncul dina sadaya diét. Ulah mikir yén éta moal mungkin hirup sapertos kieu. Leres, éta bakal hese dina dinten munggaran. Tapi kami yakin yén anjeun pasti bakal ngabongé ngabéléngkeun sareng leungit beurat!
Janten, naon anu kedah urang nginum dina diet?
- Daging daging sareng kaldu. Syarat éta daging sareng lauk kedah ditongkat, gratis tina kulit sareng potongan lemak;
- Jabat tina buah sareng sayuran anu anjeun parantos nyiapkeun diri sareng henteu ngagaleuh di supermarkét. Tapi henteu sadayana buah anu cocog pikeun jus seger. Salaku conto, pasti urang nuju nyapu anggur sareng granas. Masihan resep ka jus Celrus, ogé henteu pikaresepeun apel anu teu dibeungkeut;
- Teh sabagacana, tapi tanpa gula, madu sareng manisan séjén;
- Buah Bayed garing Tong hilap kana kompotar éta anu disiapkeun pikeun usum tiis. Éta ngandung seueur gula, anu dilarang dina diet inuman;
- Jelly oatmeal. Anjeun tiasa nginum tiis atanapi panas - naon waé anu dipikahoyong. Tapi nambihan gula kanggo dilarang;
- Inuman susu lemak rendah. Nyingkahan susu amis;
- Cai mineral, langkung kénéh tetep;
- Kopi tanpa gula;
- Sakapeung anjeun tiasa nginum kvass;
- Jus kranberry;
- Decocection hip dekok;
- Hiji cikal kana rezim nginum mangrupikeun sup puree. Persiapan, urang masak kaldu daging sekund farmarty, sareng ngagolokeun sagala sayuran (kentang, wortel, bawang, kol) dina bucleg dugi ka dicincang-cill. Tangtosna, nambihan sereal, miung, sareng jamu kanggona teu diidinan. Ngan sayuran sareng herbal, ogé sababaraha rempah-rempah! Anjeun teu kudu dibawa ku sup ieu, tapi anjeun tiasa tuang sakali saatos dua dinten.
Anjeun moal tiasa nginum: alkohol, inuman karbonat, jus siap, jisil ibars dumasar kana buahna sareng sirop, susu nganggo és krim.
Naros sareng mangpaat diet nginum kanggo 30 dinten
Tangtosna, kauntungan utama sareng alesan pikeun sadayana garun panjang leungitna beurat. Eusi kalori tina diet anjeun bakal langkung ageung tibatan anu biasa, ye, tiasa janten defisit kalori, hatur nuhun dimana anjeun leungit beurat. Numutkeun sababaraha laporan, jalma dina diét sapertos diet anu leungit dugi ka lima belas pon.
Ogé, dina diét, beri anu kuat sadaya panyusahan awak, unggal sél éta, bakal aya. Anjeun bakal ngaraos lampu sapanjang awak anjeun. Salaku tambahan, anjeun bakal ngembangkeun kabiasaan tuangeun: anjeun bakal tuang kirang, anjeun bakal ngeureunkeun tiasa merungkeun manisan sareng tuangeun lemak.
Dina mangsa diet nginum dinten, sakumaha parantos disebatkeun, panyabutan anu masifna, kajadian éta. Sumawona dina sapuluh dinten mimiti, utamina peujit aya. Dina sapuluh dinten kadua, orordans urang tanggung jawab pikeun dendoxifes bahan anu asup - ginjal sareng ati - ati-ati. Nya, dina dinten terakhir diet, pembaharuan lumangsung dina tingkat sélulér.
Naros sareng kontra diet nginum kanggo 30 dinten
Sanaos kanyataan yén anjeun bakal nampi kalori, sapertos sareng diet konvensional, perasaan lapar dina mimitina anu teu bisa dilawan. Ieu kusabab kanyataan yén urang ngarasa pinuh nalika urang nyapék hiji hal. Contona, eusi kalorion tina apel sareng jus seger tina apel anu sami sami. Tapi dina kasus kahijina, prosés tina apel asup kana saluran palanggaran langkung lami, saé mangaruhanna pusat jenuh, urang ngarasa sababaraha samentara. Diet ogé gaduh fitur sapertos kitu salaku pamulihan anu pisan laun ti éta. Tangtosna, sadaya diet anu peryogi transisi anu dirah sareng diet normal. Tapi kalayan nginum, kaayaan éta langkung rumit. Barina ogé, awakna teu nampi dahareun padet dina sasont, éta dihirup ti dinya. Sareng hiji kamantaran langkung furness: Atét ngagaduhan contraindidiad na (ginjal, rain, panyakit sistem pencernaan, kakandungan sareng laktasi). Upami mungkin, salut palompet vitamin sareng mineral bari kaleungitan beurat (aranjeunna dijual di apotét dina wangun kapsul atanapi tablet).
Diet diet: ménu pikeun 30 dinten
Ayeuna urang kedah mutuskeun naon sareng kumaha urang bakal nginum. Kami nyarankeun yén anjeun tuang lima tuangeun sadinten: dua sasarap, tuang siang, sore soré sareng tuangeun. Lembu fraksi nyaéta konci pikeun kasuksésan naon waé diet.
Ieu naon ménu unggal dinten anjeun sapertos:
- Sarapan: sagelas kefir atanapi susu;
- Sarapan kadua: jeruk segi;
- Dahar beurang: kaldu hayam, apel seger;
- Soré soré: jelly oatmeal;
- Dinner: sagelas Kefir.
Conto anu sanésna:
- Sarapan: Cuko sareng susu;
- Sasarap kadua: jeli jeli;
- Dahar beurang: sup puree;
- Snack soré: buah compote garing;
- Dinner: sagelas susu banggung.
Sareng ulah hilap nginum sagelas cai bersih antara tuangeun. Anjeun henteu terbatas di sadayana.
Kaluar diet nginum kanggo 30 dinten
Janten, tilu puluh dinten parantos kasorang. Aya nomer dina skala anu ngajadikeun anjeun bagja pisan. Sareng ayeuna tujuan anjeun pikeun ngalakukeun sagalana pikeun nyegah beurat ti balik deui. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah tuang diet nginum nalika lalaunan sareng taliti-gancang. Dina minggu munggaran, anjeun tinggalkeun diét anjeun sami, ngan ukur nambihan bubur cai cair ka éta (langkung cathmeal, sa'ir). Dina minggu kadua urang ogé nambihan endog hayam. Dina minggu katilu sareng panjang, sayuran sareng daging dianggo. Janten, ngirakeun diét ampir sarua dina hal diet téa. Tapi percanten ka kuring, anjeun moal ngarugikeun awak anjeun ku cara kieu. Sareng sajabana, résiko nampi beurat deui turun sacara éksponénsial.
Upami anjeun henteu ngaraos ngenalkeun manue sareng tuangeun balad, ogé tuangeun lemak, maka teu aya anu kedah uih deui produk ieu kana menu anjeun. Sacara umum umumna henteu tiasa ngenalkeun gula dina bulan payun. Upami anjeun pikahoyong, anjeun tiasa nyapik nginum dinten gancang saatos diet anu diperyogikeun sareng dinten diet. Inget yén anjeun tiasa ngiringan diet nginum tilu puluh dinten ngan ukur sataun!
Janten anjeun mendakan naon diet nginum pikeun sabulan. Upami anjeunna maksakeun anjeun, teras rumasa bébas pikeun ngamimitian leungiteun beurat. Éta bakal janten ideu anu saé pikeun nganjang ka dokter sateuacan ngamimitian éta pikeun milari kamungkinan kontradikasi. Tapi émutna kaleuwihan Éta beurat ogé tiasa nyababkeun seueur masalah!